(Bild: Unsplash / Emma Simpson)

Basel

Sieben Gründe, am Morgen zu trainieren

Die ewige Debatte: Sport am Morgen oder nach dem Feierabend. Ein sportlicher Start in den Tag birgt viele Vorteile.

Die Motivation am Morgen zu trainieren, fällt vielen schwer und oft sind die Ausreden grösser als der Mount Everest. Wir liefern Ihnen hier Gründe, wieso Sie ab jetzt nur noch morgens trainieren sollten. Am besten gleich mit unserem Personal Training, denn da müssen Sie nicht mal mehr das Haus verlassen.

1. Energiebooster

Das Training ist eine natürliche Energiequelle für den Körper. Wer am Morgen Sport macht, versorgt den Körper mit viel Sauerstoff. Das verbessert die Konzentration und hält wach.

2. Bessere Haltung

Morgensport macht wach und man hat im Alltag eine bessere Haltung.

3. Nie mehr schlaflos

Frühsport verbessert die Qualität und Länge des Schlafs. Die tiefen Schlafzyklen werden dadurch gefördert und der Körper ist am Abend müde und bereit für das Bett. Wer am Abend Sport treibt, kann seinen Schlaf stören, da die Temperatur und die Hormonaktivität erhöht sind.

4. Zeit gewinnen

Es bleibt mehr vom Tag, wenn das Training schon vor Arbeitsbeginn absolviert wird. Es bleibt Zeit, sich mit Freunden zu treffen oder einen gemütlichen Abend zuhause zu verbringen – ohne den Druck nach einem langen Tag noch Sport zu machen.

5. Gelassenheit

Jeder kennt den Stress auf der Arbeit. Sport am Morgen hilft, einen klaren Kopf zu bekommen und sich auch durch lästige Präsentationen oder unzähligen Mails nicht aus der Ruhe bringen zu lassen.

6. Höheres Selbstvertrauen

Es braucht Disziplin, früher aufzustehen und den Wecker nicht abzuschalten. Wer es am Morgen zum Sport schafft, hat bereits vor Beginn des Tages ein Erfolgserlebnis. Das stärkt den Glauben an sich selbst und hilft einem, Ziele zu erreichen.

7. Gute Laune, guter Tag

Beim Training werden Endorphine ausgeschüttet – und die machen bekanntlich glücklich. Mit Morgen-Sport startet man gut gelaunt in den Tag und steckt vielleicht die Büro-Kollegen gleich damit an.

Den neuen Telebasel Morgen gibt es immer von Montag bis Freitag ab 7 Uhr und dann stündlich in der Wiederholung bis 11 Uhr auf Telebasel zu sehen. Alle Folgen sind auch rund um die Uhr online auf telebasel.ch verfügbar.

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