(Bild: Keystone)

Basel

Mit der richtigen App zum «Perfect Body»

Die Weihnachtszeit, und damit auch das grosse Fressen, ist vorbei. Wie wird man die Feiertagspfündchen nun aber wieder los? Die meisten Leute schwören auf das Fitnessstudio, aber was tun, wenn man lieber zuhause trainiert? Hier eine Auswahl Fitness-Apps für das Training zuhause.

Zuhause fit werden – klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Diese …. Fitness-Apps machen es möglich.

Asana Rebel: Yoga und Fitness

Die Fitnessübungen sind durch Yoga inspiriert und kombinieren so Intervalltraining und traditionelles Yoga. Ein digitaler Coach soll motivieren, helfen und die «Fitness-Reise gestalten». Asana Rebel soll zeitsparend sein und sanft in Form bringen.

8fit Fitness- & Ernährungsplan

Die App bezeichnet sich als «Wegweiser, um schlanker, stärker oder gesünder zu werden». Die 10-15 minütigen Workouts sind dafür gemacht, um zuhause durchgeführt zu werden.

Define your body from head to toe! This short routine focuses on toning your essential areas and getting your body to be more functional, flexible and strong overall. It helps shrug off chronic pain, extra calories, and that weekly Monday blues! 💪⠀ ⠀ –⠀ ⠀ 2 rounds of each exercise:⠀ ✅ 20 Back Lunge to tone sexy legs⠀ ✅ 15 Raises (hands at sides) to strengthen lower abs⠀ ✅ 10 Dips Seated (legs straight) to create shapely arms⠀ ✅ 5 8-count bodybuilders to use all muscles for optimal fat burning⠀ ⠀ –⠀ ⠀ #8fit #hiit #workout #fullbodyworkout #training #fullbodytraining #nogymnoproblem #fitness #strongnotskinny #fitstagram #fitmom #fitnessmotivation #fitspo #fitfam #fitspiration #fitnessjourney #fitlife #fitnessfun #gethealthy #getfit #youcandoit #trainhard #noexcuses #nopainnogain #fitbody

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Nike+ Training Club

Als «ultimativer Personal Trainer» preist Nike seine Trainings App Nike+ Training Club an. Über 100 Workouts von den Nike-Trainern bietet die App. Die Trainingseinheiten kann man individuell zusammenstellen, von Kraft und Ausdauer,  bis hin zu Beweglichkeit und Yoga. Man kann sich flexible Trainingspläne erstellen und über Zeit wird die App immer personalisierter mit auf den Benutzer abgestimmten Empfehlungen.

Sworkit – Persönlicher Trainer

Die App Sworkit bietet Trainingsvideos, die individuell angepasst und abgespielt werden können. Die Art des Workouts kann selber gewählt werden, von Kraft bis zu Kardio oder Yoga und Stretching. Ebenso kann man die Dauer von fünf bis 60 Minuten aussuchen. Es wird keine zusätzliche Ausrüstung gebraucht, die Workouts kann man überall und jederzeit machen.

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Freeletics Bodyweight

Die Workouts der Freeletics App sind zwischen fünf und 30 Minuten lang und werden nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Über 900 Workout-Variationen sollen für jedes Fitnesslevel etwas bereithalten. Die ausführlichen Videotutorials sollen eine sorgfältige Ausführung der Übungen bringen.

Vom Anbieter Freeletics gibt es noch weitere Apps: Freeletics Running, Freeletics Nutrition und Freeletics Gym.

Möchten Sie noch mehr wissen über Fitness, Gesundheit und Wellness?

Am Samstag, 13. Januar um 19:15 Uhr und stündlich in der Wiederholung, gibt es doppelt so viel Gsund in einer Spezialsendung. Nach einer Wiederholung der Sendung vom 2. Januar zum Thema Entspannung und Wellness folgt eine Vorpremiere eines Gsund zum Thema Fitness im Alter. 

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